Tabata

To doskonały trening grupowy dla osób, które ćwiczą od dłuższego czasu i szukają urozmaicenia w swoim planie treningowym. Jego celem jest intensywne zmęczenie organizmu w krótkim czasie oraz pobudzenie procesów beztlenowych. Dzięki temu możliwe jest jednoczesne spalanie kalorii, budowanie masy mięśniowej oraz poprawa wytrzymałości siłowej i wydolnościowej. Trening charakteryzuje się dużą dynamiką i jest idealny dla osób na poziomie średnio zaawansowanym oraz zaawansowanym.